Info stup

Stup er en teknisk og estetisk krevende idrett, hvor det blir stilt høye krav til koordinasjon, styrke og bevegelighet.  I tillegg til å gjøre vanskelige stup fra de respektive høydene, skal også stupene utføres så fint som mulig.  For å bli en god stuper er det viktig å være sterk, smidig, eksplosiv og mentalt sterk. 

 Fasiliteter 

Hovedanlegg for stup er Ado Arena, og er et av de bedre anleggene for stup i Europa. I samme bygg finner vi Amalie Skram VGS. Vi bruker like mye tid på land som i vann.  På land bruker vi utstyr som blant annet trampoliner, sprettgulv, og stupebrett ut i skumgummi grop. Treningsrommet til Amalie Skram VGS blir brukt ved styrketrening med vekter. 

 Øvelser 

• 1m svikt 
• 3m svikt 
• Tårn (5m, 7,5m og 10m)
• Synkronisert 3m svikt og tårn  

 Mål 

Hjelpe utøverne til å forstå hva som kreves av trening, kosthold og planlegging for å bli en toppidrettsutøver. Hjelpe utøverne å utvikle sitt ferdighetsnivå både fysisk og mentalt for å hevde seg i nasjonalt og internasjonalt. Representere Norge i Nordisk, Europa, Verdensmesterskap og OL. 

Treningsuken